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Titel (Pflichtfeld) | Abnehmen |
Fragedatum | 04. 06. 2013 |
Frage (Pflichtfeld) | Ich fühle mich zu dick!! Ich wiege zwar nicht so viel wie eine Kollegin die gleich alt ist, aber ich bin fühle mich dicker!! Was kann ich dagegen tun?? Ich esse eben gar nicht so viel!! Vorallem meine Beine... Bitte beantworten!!?? |
Antwort | Liebe Tschauer Merci für deine Offenheit. Hast du gewusst, dass wir viele Fragen von Jugendlichen bekommen, die mit ihrem Körper unzufrieden sind? Auch wenn wir es wichtig finden, dass du deine Gefühle ernst nimmst – diese Unzufriedenheit hat auch damit zu tun, dass du dich mitten in der körperlichen Entwicklung befindest und sich dein Körper nun verändert. Zudem bist du gerade in dem Alter, in welchem sich viele Jugendliche und hauptsächlich junge Frauen nur über ihr Aussehen definieren. Deshalb zu Beginn zwei kurze Tipps vorweg:
Um langfristig einen Körper zu bekommen, in welchem man sich wohl fühlt, helfen vor allem die beiden folgenden Faktoren: Einerseits eine gesunde, ausgewogene Ernährung, andererseits eben auch genügend Bewegung. Was man unter einer gesunden und ausgewogenen Ernährung versteht, dies kannst du hier nachlesen. Der andere Aspekt für einen tollen Körper ist eben Bewegung. Finde heraus, welche Art von Bewegung dir Freude macht und wo du dich auspowern kannst. Sei dies Rad fahren, joggen, schwimmen, tanzen, boxen oder was auch immer – Hauptsache, es macht dir Spass. Übrigens: Wenn man zu zweit Sport macht, so ist dies in der Regel viel motivierender! Wieso also nicht sich einfach mal mit der besten Freundin fürs Sport machen verabreden? Zudem ist es so, dass man Bewegung auch ganz gut in den Alltag integrieren kann. Etwa dass man sich vornimmt, keine Rolltreppen oder Lifte mehr zu benutzen, sondern konsequent die Treppe läuft. Oder dass man beim Busfahren eine Haltestation früher aussteigt und den Rest noch zu Fuss macht. Falls du zwischendurch mal eine spezifische Übung für die Oberschenkel machen willst, so findest du hier eine entsprechenden Übungen:
Viel Erfolg und alles Gute, |
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