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Titel (Pflichtfeld) | Zeiteinteilung |
Fragedatum | 11. 06. 2017 |
Frage (Pflichtfeld) | Hallo, ich merke dass ich meine Zeit sehr schlecht einteile bzw. ich bin immer sehr im Stress. Ich bringe es einfach nicht hin, meine Zeit richtig ein zuteilen. Alle meine Freunde gehen am Wochenende raus feiern und ich bin entweder am lernen oder muss andere Sachen erledigen und habe immer ein mega Stress. Ich weiss nicht was ich falsch mache. Wissen Sie wie ich am besten meine Zeit einteilen kann ohne ins Stress zu kommen? LG Shirin |
Antwort | Liebe shirin Danke für deine Offenheit. Es ist toll und es ist klug, dass du Punkte erkennst, die dich stressen und wo du eine Lösung sucht, die zu mehr Wohlbefinden führt. Wie wir aus Erfahrung wissen, sind Stress und Zeitdruck ein Thema, das auch viele andere Leute kennen - und zwar selbst in ihrer Freizeit. Gut möglich, dass auch deine Freundinnen gelegentlich mit Stress zu kämpfen haben, auch wenn sie nicht davon erzählen. Und vielleicht legen sie ihre Prioritäten zudem anders. Auf jeden Fall finden wir es gut, dass du gut zu dir schaust und versuchen willst, mehr Zufriedenheit und Ausgleich zu finden. Wast tun? Was sich in einem solchen Fall oft bewährt, sind Zeitpläne. Mehr Klarheit hilft oft, dass man sich bewusster entscheiden kann, bewusst gestaltet und sich eben nicht mehr so gehetzt fühlt. Das heisst, dass du für dich beispielsweise einen Wochenplan machst, wo du all deine Termine einschreibst und dann konkret überlegst, wann du lernen willst und wann du den anderen Verpflichtungen nachkommst. Oft ist es ja so, dass man viel vor sich herschiebt und dann irgendwann am Wochenende sehr viel erledigen muss, weil sich alles aufgetürmt hat. Ein guter Plan und sich zu überlegen, was wichtig ist, können daher helfen, den Überblick zu behalten, Wichtiges von eher Unwichtigen zu unterscheiden, sich nicht zu verzetteln und dann eben v.a. das zu tun, was erledigt sein muss. Wichtig bei einem solchen Plan sind gemäss unserer Erfahrung diese Punkte:
Wichtig scheinen uns beim Thema Stress/ Zeiteinteilung auch noch diese beiden Überlegungen:
Wir haben jetzt viel über Strategien geschrieben. Aber vielleicht kommst du für dich jedoch zum Schluss, dass der Stress eigentlich gar nicht eine Frage der Zeiteinteilung ist, sondern dass du ganz einfach zu viel los hast, etwa du in vielen Vereinen usw. bist. Auch hier wäre es dann eben eine Frage der Prioritäten, wofür du dich bewusst entscheidest und dafür eben dann die Zeit hast, am Wochenende auch mal ohne schlechtes Gewissen deine Freunde zu sehen. Falls du erkennst, dass ein Zeitfresser ist, dass du immer für alles zuständig bist und du jemand bist, der überall hilft und schlecht Nein sagen kann und daher oft richtig überflutet wird von Aufgaben, dann wäre auch wichtig, dass du das thematisierst mit den Leuten, deren Aufgaben du übernimmst und wo du unterstützt. Helfen ist eine wunderbare Sache. Aber es ist wichtig, dass du nicht erdrückt wirst und es eine Balance gibt zwischen Geben und Nehmen, sodass du eben auch ganz persönliche Freiräume hast. Nun wünschen wir dir alles Gute und gutes Gelingen. Wir hoffen, dass der eine oder andere Hinweis dabei war, der dich weiterbringt. Wenn du magst: Lass uns wissen, wie es mit dir weitergeht. Herzliche Grüsse, dein Tschau |
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